Práticas do Yoga e seus benefícios
Todo mundo que já fez alguma atividade física, crianças, adultos ou idosos, sabe que depois daquele grande esforço, vem o sentimento de muita satisfação em ter dado o pontapé inicial na prática. Não seria diferente com o Yoga, que apesar de não ser considerado um esporte, também trabalha todo o corpo, libera endorfina e desperta a concentração, como outras atividades físicas. A seguir, confira alguns benefícios que a prática do Yoga vai trazer pra você e sua saúde.
Autoconhecimento, concentração e zero competição
O yoga é uma prática milenar que busca o alinhamento do corpo com a mente. Você já deve ter ouvido por aí algum mentor dizendo, até mesmo na internet, “mente sã, corpo são”. Então, por meio de seus alongamentos, meditações e movimentos que até parecem de longe um pouco engraçados, quem pratica a atividade está em busca de autoconhecimento. Não é possível, então, se conhecer sem um estado forte de concentração. No Yoga, você vai ser convidado a prestar atenção extrema no seu corpo, em cada movimento, na respiração, para conseguir aos poucos se livrar e desacelerar do estado “natural” de como estamos vivendo hoje em dia (cheios de telas, mensagens, estímulos e assim por diante). Por ser uma prática milenar que busca olhar para dentro de si, ao praticar Yoga, você não terá nenhum concorrente: todos estão ali juntos, mas buscando se reconhecer da melhor maneira possível, não tem conflito nem concorrência. Mó paz e bom demais, né?
Benefícios do Yoga para o corpo
Sem dúvidas, a diminuição do estresse e ansiedade é um dos grande benefícios da prática, já que através da meditação e controle da mente, quem faz Yoga se concentra no agora, o que leva, ainda que por um momento, os problemas cotidianos para longe e traz mais equilíbrio emocional por meio do relaxamento. Isso também melhora batimentos cardíacos, circulação sanguínea e funcionamento neurológico. Além disso, os alongamentos e posturas também vão melhorar a tonicidade muscular e a resistência física, porque ajudam no maior desempenho corporal e deixam o corpo mais preparado para outras atividades físicas, como a natação, a corrida, e até a musculação. Do mesmo modo, dores também são amenizadas, já que as atividades liberam tensões e geram alívio nos músculos. Isso também vai ajudar a, adivinha? Dormir melhor. A prática do yoga também libera mais melatonina, hormônio que regula o sono e, assim, deixa a pessoa mais tranquila para dormir, refletindo em toda sua rotina no dia seguinte.
Até o próximo Blog da Gerencial
Só vantagens, né gente? E por falar nisso, você já está sabendo que o Villagio Volare, nosso novo empreendimento, terá um espaço exclusivo para a prática de Yoga? A gente sempre pensa no melhor pra
você e sua saúde, além de, claro, no que está em alta nos últimos tempos e, com certeza, o Yoga tem tomado o coração de muitos brasileiros, e não poderia ficar de fora do que oferecemos com carinho pra você. Quer saber mais? Entre em contato com a nossa equipe aqui, teremos um grande prazer em atender você.
Até o próximo Blog da Gerencial.
